- SEKCJE STAŁE
- Klub Batory
Twórcze Łapki- Plastyczny Swiat
- ZetPeTy
- Sekcja Szachowa
- Aktywny Senior
- Gimnastyka
- Joga
- Szycie
- Klub Grota
- Ruchowe
- Plastyczne
- Naukowe
- Muzyczne
- Językowe
- Klub Perła
- Aktywny dzieciak
- Szydełko i druty
- Gimnastyka
- Plastyka
- Joga
- Angielski
- Czytadełko
- Szalone igły
- Fitness nastolatki
- Urodzinki
Zajęcia ruchowe w Klubie Grota
Gimnastyka dla Seniorów
Wiek: Seniorzy
Poniedziałki, Srody 15.00-15.45
Koszt: 80*/90 zł/ miesiac
Ogólnorozwojowe, wzmacniajace zajęcia dla seniorów. Ćwiczenia dostosowane do wieku uczestników, poprawiajace sprawnosć, koordynację, równowagę i zwiększajace ruchomosci stawów. Ćwiczenia rozluźniajace i rozciągajace całe ciało, wzmacniające mięsnie. Zdrowe plecy.
Rolki
Wiek: dzieci i młodzież
Poniedziałki 16.30-17.30
Piatki 16.30-17.30 (Uwaga! Możliwosć odbioru i przeprowadzenia dziecka z Przedszkola Ługus i Szkoły Podstawowej nr 2 w Karczewie)
Koszt: 40 zł/zajęcia lub karnet 160 zł/5 zajęć. Koszt może ulec zmianie.
Zapisy i informacje: www.wilczaakademiarolkowa.pl lub e-mail: kontakt@wilczaakademiarolkowa.pl
Wilcza Akademia Rolkowa to nauka jazdy na rolkach dla każdego, bez względu na wiek czy płeć. To nauka w asyście medalistów wielu zawodów polskich i międzynarodowych, w tym medalistów Mistrzostw Polski i czołówki swiatowego rankingu World Slalom Series. To możliwosć nauki podstaw ale także zajęcia specjalistyczne: freestye slalom, jazda szybka, urban skating (jazda miejska) i bladecross.
Pilates
Wiek: 18-99 lat
Poniedziałki, srody 18.00-19.00
Koszt: 150*/160 zł/ miesiac
Pilates skupia się na wzmocnieniu mięsni głębokich, poprawie elastycznosci, równowagi i koordynacji ruchowej, a także na zwiększeniu swiadomosci ciała. Ćwiczenia wykonywane sa powoli, kontrolowanie, z naciskiem na precyzję ruchów i pracę nad mięsniami, odpowiedzialnymi za stabilizację ciała. Ważnym elementem jest również swiadomosć oddechu, który pomaga w koncentracji i zwiększa efektywnosć ćwiczeń.
Joga
Wiek: 18-99 lat
Poniedziałki, Srody 19.00-20.00
Koszt: 200*/220 zł/ miesiac
Zajęcia przeznaczone sa dla wszystkich zainteresowanych praktykowaniem jogi, również dla osób poczatkujacych. Joga pomaga zharmonizować ciało i umysł z tym co najważniejsze - dusza.
Karate
Wiek: 5-15 lat
Wtorki, Czwartki 16.30-17.30 Gr. Młodsza (Uwaga! Możliwosć odbioru i przeprowadzenia dziecka z Przedszkola Ługus i Szkoły Podstawowej nr 2 w Karczewie)
Wtorki, Czwartki 17.45-18.45 Gr. Starsza
Koszt: 190 zł / miesiac – składka członkowska. Koszt może ulec zmianie.
Zapisy i informacje u prowadzacego Jakub Durel 570 771 799
Aerobik
Wiek: 18-99 lat
Wtorki, Czwartki 19.00-19.50 Gr. 1
Wtorki, Czwartki 19.50-20.40 Gr. 2
Koszt: 120*/130 zł/ miesiac
Aerobik to wykonywanie regularnych intensywnych ćwiczeń, które angażuja wiele grup mięsniowych i które wpływaja dobrze na układ oddechowy i krażeniowy. Zalety: zwiększenie wydolnosci organizmu, poprawa ogólnej formy fizycznej, redukcja masy ciała.
