- SEKCJE STAŁE
- Klub Batory
Twórcze Łapki- Plastyczny Swiat
- ZetPeTy
- Sekcja Szachowa
- Aktywny Senior
- Gimnastyka
- Joga
- Szycie
- Klub Grota
- Ruchowe
- Plastyczne
- Naukowe
- Muzyczne
- Językowe
- Klub Perła
- Szydełko i druty
- Gimnastyka
- Plastyka
- Joga
- Angielski
- Czytadełko
- Szalone igły
- Urodzinki
Pilates
Pilates
wtorek 17.50 - 18.50, 19.00 - 20.00
czwartek 17.50 - 18.50, 19.00 - 20.00
cena: 90*/100 zł/m-c
Pilates
wtorek 16.45 - 17.45
cena: 45*/50 zł/m-c
Zapraszamy na zajęcia pilatesu w naszym klubie. Idealne dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało i umysł w harmonijny sposób. Pilates to trening wzmacniajacy mięsnie głębokie, poprawiajacy postawę, elastycznosć i równowagę. Ćwiczenia sa bezpieczne, dostosowane do różnych poziomów zaawansowania i prowadzone w kameralnej atmosferze.
Dlaczego warto?
- Wzmocnienie mięśni bez nadmiernego obciążenia
- Poprawa sylwetki i świadomości ciała
- Redukcja stresu i napięcia
Dołacz do nas i poczuj różnicę już po pierwszych zajęciach!
Gimnastyka dla seniorów
poniedziałek 13.00 - 14.00
sroda 13.00 - 14.00
cena: 60*/70 zł/m-c
Zapraszamy serdecznie wszystkich seniorów na zajęcia gimnastyczne stworzone z mysla o zdrowiu, sprawnosci i dobrym samopoczuciu. To łagodna forma aktywnosci fizycznej, która wzmacnia mięsnie, poprawia równowagę, zwiększa mobilnosć i dodaje energii na co dzień.
Dlaczego warto:
- Ćwiczenia dostosowane do możliwosci uczestników
- Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej
- Wspólna aktywnosć w przyjaznej atmosferze
- Profilaktyka bólu stawów i kręgosłupa
- Czas na relaks, uśmiech i nowe znajomosci
Zajęcia prowadzone są przez doswiadczona instruktorkę, która zadba o bezpieczeństwo i komfort każdego uczestnika. Nie trzeba mieć wczesniejszego doswiadczenia – wystarczy chęć zadbania o siebie! Ruch to zdrowie niezależnie od wieku!
* Cena z gwiazdka obowiazuje członków Otwockiej Spółdzielni Mieszkaniowej.